Faça acontecer e reinvente sua vida (6 passos para o sucesso)

Faça acontecer e reinvente sua vida (6 passos para o sucesso)

Faça acontecer e reinvente sua vida – 6 passos para o sucesso

 

Faça acontecer e reinvente sua vida.

Este exercício em 6 passos vai te ajudar a identificar

– o que está te impedindo de alcançar seus maiores objetivos,

– os obstáculos a serem superados,

– o que você pode melhorar para tornar seus sonhos realidade.

Separe uns 30 minutos e um ambiente sereno e sem distração para responder às perguntas de cada etapa. Acrescentei exemplos de possíveis respostas como um orientador para você.

 

  1. CRIE UMA VISÃO CLARA

 Quais são os seus maiores objetivos e prioridades para os próximos 6 meses? ( entre 3 e 5 ítens). Escreva o motivo para você querer alcançar cada objetivo.

  • Quero emagrecer 10 quilos em 6 meses porque preciso entrar em forma para brincar e acompanhar o crescimento do meu filho
  • Quero economizar dez mil reais em 6 meses porque quero trocar de carro

 

2.  RECONHEÇA AS SUAS CRENÇAS LIMITANTES, SUAS ORIGENS E MODIFIQUE-AS

 Eu nunca consegui me sentir bonita e magra. Essa crença surgiu com os comentários da minha tia, que dizia que, apesar de eu ser gorda e feia, as pessoas gostavam de mim porque eu era inteligente e engraçada.

  • Desta vez é diferente, porque eu não preciso acreditar na opinião de uma tia crítica. Olho no espelho, sei que sou bonita e posso ser magra se eu reeducar a alimentação e exercitar.

Faça acontecer e reinvente sua vida

 

  1. DESTRUA HÁBITOS RUINS E ADOTE NOVOS HÁBITOS E RITUAIS
  • Como ritual vou beber o suco de meio limão diluído em um copo de água todas as manhãs. Depois vou fazer um desjejum saudável e a seguir vou para a academia
  • Tenho o hábito de ficar beliscando besteiras depois do jantar, enquanto assisto à TV. Vou escovar os dentes e sair para uma caminhada em vez de ficar em casa em frente à TV

 

  1. Comprometa-se consigo mesmo

Grande promessa – “ A única coisa que me separa da vida mais extraordinária que eu posso imaginar é o meu nível de comprometimento em me tornar quem preciso ser para alcançar tudo que quero. A partir de hoje estou 100% com a minha saúde e energia. Preciso colocar alimentos saudáveis e energizantes no meu corpo. O sabor dura poucos instantes, mas as consequências impactam e duram muito mais. Toda mudança exige disciplina por pouco tempo até tornar-se um hábito e eu estou comprometida a ter disciplina e determinação.”

 Pequenas promessas – Diariamente vou fazer uma caminhada de 40 minutos, beber 8 copos de água, comer 2 frutas e não vou pular o café da manhã

Faça acontecer e reinvente sua vida

 

  1. Identifique as forças invisíveis que agem contra você

 O churrasco dos domingos regado a cerveja na casa da minha mãe, o happy hour com os colegas de trabalho, as festinhas infantis dos coleguinhas dos meus filhos, a pizza que o meu marido pede toda sexta-feira

 

  1. Encontre aliados

Vou convidar a Amanda, que também está preocupada com o peso, para caminhar comigo todas as noites. Vou sugerir a ela que a gente compare quem perde mais IMC por mês. Vou sugerir que juntas contratemos um personal para a academia.

Vou pedir ao meu marido que não traga pizza para casa. Se ele quiser, pode ir a uma pizzaria com os meninos.

Vou pedir à minha mãe que inclua uma salada nos almoços de domingo.

 

Agora é a sua vez! Para cada objetivo listado no ítem 1, responda às perguntas de 2 a 6.

Para mais dicas sobre como transformar seus sonhos em realidade, assista à aula GRATUITA e ONLINE Faça acontecer e reinvente sua vida

 

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Faça acontecer e reinvente sua vida

 

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